Handballenauflage für Maus & Tastatur: Sinnvolle Hilfe oder Geldverschwendung?

Einen Mausarm hatte ich noch nicht aber ich kenne dieses fiese, stechende Ziehen im Handgelenk nur zu gut. Wenn man wie ich gerade mitten in der IT-Umschulung steckt, Prozesse analysiert, am eigenen Web-Projekt bastelt und nebenbei noch Blogbeiträge tippt, meldet sich der Körper irgendwann unweigerlich. Auch meine Frau, die selbstständig ist und fast ausschließlich aus dem Homeoffice arbeitet, hatte neulich genau dasselbe Problem.

Lange Zeit dachten wir: Ein guter Bürostuhl und ein passender Tisch reichen doch völlig aus. Falsch gedacht. Der wahre Übeltäter für Schmerzen im Unterarm lauert nämlich direkt vor uns auf der Tischplatte.

Wenn du also effektiv einen [Mausarm vorbeugen] willst, musst du diesen ständigen Druckpunkt eliminieren. Eine weiche, stützende Unterlage bringt das Gelenk wieder in eine neutrale, gesunde Position.

Kombiniert man das Ganze dann noch mit einer der [besten ergonomischen Mäuse], nimmt man auch die unnatürliche Drehung aus dem Unterarm und das Handgelenk kann endlich aufatmen.

Aber bringt so ein Kissen wirklich den gewünschten Aha-Effekt, oder ist das am Ende nur nutzloser Schaumstoff? Ich habe mir die verschiedenen Materialien genau angesehen.

Gel vs. Memory-Schaum: Was ist der bessere Puffer?

Ehrlich gesagt war ich am Anfang auch überfragt. Wenn man auf Amazon nach „Handballenauflage“ sucht, wird man von einer Flut an Produkten erschlagen. Nach einigem Ausprobieren habe ich für mich zwei Hauptkategorien identifiziert:

• Die Gel-Auflage: Diese Modelle fühlen sich beim ersten Kontakt etwas kühler auf der Haut an. Sie geben ein wenig nach, bleiben aber formstabil. Ich finde sie besonders bei der Maus angenehm, weil sie den Druck gut verteilt und sich nach Gebrauch sofort wieder in die Ausgangsform zurückstellt.

• Memory-Schaum (Viscoschaum): Das ist das Material, das du vielleicht schon von orthopädischen Kopfkissen kennst. Es „merkt“ sich den Druck deiner Hand und schmiegt sich perfekt an. Für die Tastatur, wo die Handgelenke oft länger in einer Position verharren, finde ich das persönlich am bequemsten.

Das Fazit: 

"Lange Rede, kurzer Sinn: Die Investition in eine Handballenauflage kostet dich weniger als ein Mittagessen, kann dir aber Monate an Frust und Schmerzen durch einen Mausarm ersparen.

Für mich ist das Kissen mittlerweile ein unverzichtbarer Teil meiner täglichen Arbeit geworden. Wenn ich sehe, wie ich früher meine Hand auf die harte Kante des Tisches gehämmert habe, wird mir heute noch ganz anders.

Mein persönlicher Rat an dich: Fang einfach an. Egal ob Gel oder Memory-Schaum – der beste Schutz ist der, den du tatsächlich benutzt. Optimiere deinen PC-Arbeitsplatz Stück für Stück. Das ist kein Sprint, sondern ein Marathon für deine Gesundheit."